Overgewicht ontstaat door te veel eten, of te weinig bewegen. Of allebei. Voor een goed resultaat zijn dan ook allebei even belangrijk.
Het voordeel van veel bewegen is aan de ene kant dat je tijdens je inspanning veel energie verbrand, maar aan de andere kant ook dat je meer spieren krijgt. Spieren zijn actief weefsel: ook in rust verbranden spieren meer energie dan vetweefsel. Dus het hebben van veel spiermassa zorgt dat je niet zo snel aankomt (het jojoeffect ga je hiermee tegen!)
Waar je met je voeding op moet letten:
– vermijd grote hoeveelheden koolhydraten want dat zorgt voor een hoge insulineaanmaak (honger!!!)
– eet veel eiwitten want die zorgen voor een groot verzadigingsgevoel (vol gevoel)
Met deze twee maatregelen heb je het belangrijkste deel van je dieet al voor elkaar. Zorg daarbij voor voldoende beweging en het moet zeker lukken om af te vallen.
Prodimed/maaltijdvervangers
Mensen die al lang te zwaar zijn en van nature niet zo’n snelle verbranding hebben, zouden als noodmaatregel maaltijdvervangers kunnen gebruiken. Natuurlijk is dit allesbehalve natuurlijk, maar dat is het hebben van overgewicht ook niet!
Ik heb in de praktijk goede resultaten gezien van de producten van Prodimed. Vraag mij naar de mogelijkheden.